享受每個過程 每個階段❤️...

最常收到的訊息是：我很忙沒時間備餐都外食 而且備餐很貴 運動一週也只能休假1-2天運動 1.時間問題...

蹲起來 🍑...

Morning body check✅...

備賽的這段時間 我會因為想吃東西不能吃 心情超級鬱悶 但我知道一但碰了 就功虧一簣 在能控制的情況下...

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真正的臀肌 是有肌肉線條曲線 太多人看歐美假臀刺激自己 暸解肌肉走向 瞭解訓練 就離你目標不遠 肌肉...

健身真的是生活的解藥 運動也該被視為休息的一種～♥️ 最精彩的並不是抵達的那一刻 而是不論有多困難也...

今天加入很多單邊訓練 基本上慣用邊的力量大於弱邊 所以單邊訓練好處在於可以balance 兩側肌力 ...

遺傳不是問題 堅持和毅力才是一切🔥 用健身一起逆轉遺傳的宿命 #自己的身材自己練...